Un fine settimana fuori porta o una gita un po’ più lunga in bicicletta sono esperienze uniche per chiunque voglia godersi il bel tempo all’aperto in modo attivo e sostenibile. Con un minimo di preparazione atletica, l’equipaggiamento adatto e qualche consiglio utile, la tua “gita fuoriporta” in bicicletta sarà un successo!

Prima di mettersi in viaggio è molto importante definire un itinerario tenendo conto delle proprie esigenze e capacità. Mantenendo una velocità ridotta, è possibile percorrere tra i 10 e i 15 chilometri all’ora. Per rimanere in forma anche nei giorni successivi alla gita, raccomandiamo di limitare a quattro ore al giorno il tempo di pedalata. Pianifica più pause per mangiare e bere e informati sui luoghi che vale la pena visitare lungo l’itinerario, così manterrai sempre alte sia la concentrazione che la motivazione durante la gita.

Non occorre sempre l’attrezzatura migliore e più costosa, basta un equipaggiamento adatto e sicuro per il successo di una gita in bicicletta. Assicurati che la tua bicicletta sia in buone condizioni. Controlla in particolare i freni, la catena, il cambio e i copertoni e, se necessario, porta la tua bicicletta a un servizio. Anche se sussiste un obbligo solo per le e-bike più veloci, raccomandiamo in generale l’uso del casco. E’ importante avere sempre con sé anche un piccolo kit di pronto soccorso.

Ricorda che le lunghe gite in bicicletta mettono a dura prova anche il materiale: succede spesso che si rompa la catena o che il copertone perda aria nel momento meno opportuno. Per evitare che queste situazioni rovinino la gita, è raccomandabile avere con sé un kit di riparazione e una piccola pompa maneggevole.

Se non hai una tua bicicletta o se desideri usare l’e-bike per una determinata gita, puoi affittarne una in modo semplice presso un negozio di biciclette o di articoli sportivi oppure presso un fornitore di Shared mobility (mobilità condivisa).

Le gite in bicicletta non sono un’esclusiva degli appassionati di ciclismo di lunga data. Anche per chi non sale in sella regolarmente la gita in bicicletta è una bella esperienza. Basta valutare bene le proprie capacità e pianificare di conseguenza le tappe della gita. Ricorda che l’opzione di un motore di sostegno può facilitare la pedalata, basta sentirsi sicuri in sella a un’e-bike e saperla guidare nel traffico rispettando il codice stradale.